云臺山概況

云臺山位于河南省焦作市修武縣境內(nèi)，距省會鄭州70公里。景區(qū)總面積50平方公里，含紅石峽、潭瀑峽、泉瀑峽、茱萸峰、疊彩洞、獼猴谷、子房湖、萬善寺等八大景點，是一處以太行山岳豐富的水景為特色，以峽谷類地質(zhì)地貌景觀和悠久的歷史文化為內(nèi)涵，集科學價值和美學價值與一身的科普生態(tài)旅游精品景區(qū)。

云臺山是集全球首批世界地質(zhì)公園、國家級風景名勝區(qū)、首批國家5A級旅游景區(qū)、國家自然遺產(chǎn)、國家森林公園、國家水利風景區(qū)、國家級獼猴自然保護區(qū)、國家文化產(chǎn)業(yè)示范基地等一個世界級、十個國家級稱號于一身的風景名勝區(qū)。

云臺山以山稱奇，以水叫絕，因峰冠雄，因峽顯幽，景色薈萃各不同。春來冰消雪融，萬物復蘇，小溪流水，山花爛漫，是春游賞花、放松休閑的好去處；夏日郁郁蔥蔥的原始次生林，豐富獨特的飛瀑流泉，造就了云臺山奇特壯美，如詩如畫的山水景觀，更是人們向往的旅游避暑勝地；秋季來臨，層林盡染，紅葉似火，登高山之巔，觀云臺秋色，插茱萸，賞紅葉，遙寄情懷；冬季到來，大自然又把云臺山裝扮的銀裝素裹，冰清玉潔，但見群山莽莽蒼蒼，雄渾奇勁，一派壯美蒼茫的北國風光。

山水養(yǎng)眼

云臺山以山稱奇，因峰冠雄。茱萸峰是歷代文人墨客，僧道修行的圣地，這里植被茂密，古樹參天，森林植被覆蓋率高達93%，植物種類達1400多種。踏千階的云梯棧道，登上海拔1297.6米的茱萸峰頂，北望太行深處，巍巍群山，南望懷川平原，沃野千里，使人頓生“會當凌絕頂，一覽眾山小”的豪邁氣慨。唐代大詩人王維曾登臨此峰寫下“獨在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人”的千古絕句。

云臺山以水叫絕，因峽顯幽。峽谷奇觀紅石峽，集秀、幽、雄、險于一身，融泉、瀑、溪、潭于一谷，外曠內(nèi)幽，奇景深藏，素來享有“盆景峽谷”的美譽。太行秀水潭瀑峽，密布瀑、泉、溪、潭，流水跌宕聲聲，潭瀑相映成趣。泉瀑峽山雄水秀，峰高瀑急，落差314米的亞洲第一高瀑“云臺天瀑”就位于泉瀑峽盡頭，上吻藍天，下蹈石坪，宛若銀河飛落，猶如擎天玉柱，蔚為壯觀。

聯(lián)合國教科文組織地學部主任伊德博士實地考察景區(qū)后感嘆到：“我不得不承認，云臺山是一個獨一無二、不可比擬的地質(zhì)公園。它給我的印象是一部樂章，是一首貝多芬的交響樂，是一首最美妙的山水交響樂?！?/span>

文化養(yǎng)心

云臺山不僅擁有秀美的山水自然景觀，歷史文化內(nèi)涵也很豐富。從東漢起，云臺山備受帝王將相、達官貴人垂青，并為魏晉名士所經(jīng)營，道家所開發(fā)，南北朝以后逐漸由儒釋道三教在此合流共處，世世代代為眾多文人墨客、四方名流聚散地。地處茱萸峰極頂?shù)男蹖m，自古就流傳著真武大帝在此修行成仙的民間故事，與南頂武當遙相呼應(yīng)，被人稱為“北頂”。始建于明代的萬善寺位于茱萸峰翠屏峰腳下，是佛家教派臨濟宗祖庭。

太極養(yǎng)氣

太極拳是我國著名的內(nèi)家功夫名拳，發(fā)源于焦作溫縣陳家溝，三百多年來，經(jīng)過世代相傳，逐漸演化出楊式、吳式、孫式、武式等諸多流派，目前在全世界參練總?cè)藬?shù)達3億多人，成為最受歡迎的世界第一運動。

陳式太極拳是東方文化的瑰寶，它的特點是以剛為主，剛中有柔，動作竄蹦跳躍、閃展騰挪，具有鍛煉肌肉、舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整呼吸、平心靜氣的作用，長期練習可強身健體、延年益壽，達到身心健康和諧發(fā)展。為向游客展示正宗的陳氏太極拳，云臺山景區(qū)邀請曾多次衛(wèi)冕國際太極拳的陳式太極拳嫡傳弟子，每天在小寨溝景區(qū)內(nèi)定時表演，柔中帶剛、行云流水的太極拳表演吸引了眾多游客的觀看和贊賞。

醫(yī)藥養(yǎng)生

云臺山草木豐茂、植被多樣，生長著地黃、菊花、牛膝、山藥、連翹等多種珍貴中草藥，唐代大醫(yī)藥學家“藥王”孫思邈曾在云臺山一帶活動，并留下“藥王洞”遺址。以“懷山藥、懷地黃、懷菊花、懷牛膝”為代表的四大懷藥，是博大精深的中醫(yī)藥文化瑰寶，素以藥材地道、療效獨特而號稱“懷參”，早在春秋時代懷藥就是向王侯進獻的貢品。懷藥不僅暢銷國內(nèi)，而且遠銷30多個國家和地區(qū)，早在明朝懷藥就已出口東南亞，在國際市場上廣受贊譽，日、美稱其為“華藥”。

云臺山地區(qū)特有的土壤與氣候條件,造就了懷藥獨特的藥性和極高的保健價值，并逐漸形成了獨特的懷藥藥膳養(yǎng)生文化，包括蜂蜜山藥、蜜汁雞頭參、牛膝燉土雞、巧拌地黃絲、十足全蟲、連翹茶等融合當?shù)靥厣脑婆_山美食。

民俗養(yǎng)性

在云臺山景區(qū)內(nèi)，分布著十幾個大大小小的太行古村落，風貌原始、民風淳樸、風俗獨特，是體驗原始鄉(xiāng)村旅游的好去處。

座落在云臺山深處的一斗水村已有400多年的歷史，現(xiàn)存明、清時期民居數(shù)十間，依山而建、錯落有致、別具韻味，吸引了眾多驢友和民俗愛好者到此體驗民俗民風。青龍峽內(nèi)的雙廟村、陪嫁妝村等獨具特色的古山村，景色秀麗、環(huán)境清幽，書寫了世外山鄉(xiāng)的濃濃鄉(xiāng)愁，是最適宜的鄉(xiāng)村生態(tài)旅游休閑之所。

嵩山少林景區(qū)包括少林寺常住院、塔林、初祖庵、二祖庵、達摩洞、十方禪院、武術(shù)館以及三皇寨等主要旅游景點。少林寺常住院是少林寺的核心，總面積三萬多平方米，為七進建筑。包括山門殿、天王殿、大雄寶殿、藏經(jīng)閣、方丈室、立雪亭、西方圣人殿。 寺內(nèi)現(xiàn)保存有北齊至民國碑刻245品，明代五百羅漢大型彩色壁畫，金至清代匾額、對聯(lián)、金屬文物百余件，清代少林寺拳譜、少林寺十三棍僧救秦王等彩色壁畫、少林拳站樁坑和古樹名木等，具有較高的歷史、藝術(shù)、科學價值。少林寺不僅是中國佛教禪宗的祖庭，還是少林武術(shù)的發(fā)源地，有“天下第一名剎”、“天下功夫出少林“的美譽。

在近期熱演的《功夫天下》秀中，一位年僅7歲的演員——小冬至，憑借靈動的身手和扎實的武術(shù)功底，贏得了觀眾的熱烈追捧與廣泛贊譽。近日，筆者有幸對這位武術(shù)界的“小明星”進行了專訪。

“小冬至”名叫梁忠望，來自河南濮陽，2023年8月份來到小龍武校，現(xiàn)在表演部王軍奪教練班學習。

《功夫天下秀》為登封文旅項目，耗資1.05億元，由你好功夫(河南)演藝有限公司投資建設(shè)，是河南省首個以“少林功夫”演繹為主的功夫劇場。該劇填補了登封地方鮮明特色室內(nèi)功夫文化演藝的空白，為登封文旅融合發(fā)展增添了靚麗色彩。自上映以來，受到了觀眾和游客的大力好評。

《功夫天下秀》以中國少林功夫為故事背景，講述小和尚“冬至”禪武一生的悟道歷程。

初見“小冬至”，他身著一身武術(shù)服，眼神專注而堅毅。當被問及如何走上武術(shù)之路時，小冬至的眼睛亮了起來，興奮地說：“我喜歡武術(shù)，來到小龍武校后，教練教我一招一式，我練得可帶勁啦！”

提起“小冬至”，教練王軍奪稱贊有加：這孩子天賦異稟，更難得的是特別能吃苦?？吹酱蠛⒆觽兎?，練呀，他都默默地在旁邊觀看、模仿。大孩子們怎么練他就怎么練，人家跑5公里，他也跑5公里。正是憑借這份堅持與付出，梁忠望在眾多學員中嶄露頭角，幸運地獲得了參演《功夫天下秀》的寶貴機會，飾演劇中關(guān)鍵小主角“小冬至”。在五個月的排練中，每天都是從早上7點練到晚上10點，雖然年齡小，但他從沒掉過隊。我們平時就是多給他講劇情故事，帶他多練，形成肌肉記憶。他也很聰明，很多地方一點就通。

然而，參演過程并非一帆風順。劇中有一個極具挑戰(zhàn)性的情節(jié)：“小冬至”需要在大鍋邊緣旋轉(zhuǎn)著奔跑，既要展現(xiàn)出靈動敏捷，又要保證動作的連貫性與安全性，這對年僅7歲的孩子來說難度極大。因為這個大鍋要被其他演員舉起來，起初，梁忠望怕高，不敢在上面跑。后來，導演和教練就想了一個辦法，先讓他在平地上繞圈跑，跑習慣后，才扶著他慢慢地在鍋上嘗試。剛開始不是步伐不穩(wěn)險些摔倒，就是節(jié)奏把握不好影響拍攝進度。經(jīng)過多次的練習，梁忠望逐漸掌握了平衡與節(jié)奏。勇敢地踏上大鍋邊緣，腳步輕盈而穩(wěn)健地開始旋轉(zhuǎn)奔跑，順利完成了這一高難度動作，在場的工作人員紛紛鼓掌稱贊。

如今，“小冬至”已然成為小龍武校的“小驕傲”。對于未來，“小冬至”充滿期待：“我想學好武術(shù)，變得更厲害！”相信在夢想的指引下，這位7歲的武術(shù)萌娃必將在武術(shù)的天空中綻放更加耀眼的光芒

生活的繁忙，都市的喧囂

你是否也渴望尋求心靈上的一份寧靜與自由

有這樣一處風景，當你遇見時

如同超強的電磁波，瞬間穿透心靈的防線，產(chǎn)生強烈的共鳴

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